Dans une autre phase de ma vie, j'ai étudié la psychologie. Parmi beaucoup d'autre choses (heureusement), j'ai appris que nous mettons en moyenne trois semaines à prendre une nouvelle habitude, à bien l'ancrer dans notre vie. Une fois arrivé à trois semaines, ça nous demande un peu moins d'effort de pratiquer (ou de ne pas fumer, de prendre notre médicament, d'être compatissant envers quelqu'un, etc.) parce que c'est devenu habituel de le faire, plutôt que nouveau. Il n'est plus question d'oublier de le faire, si nous l'avons fait régulièrement pendant trois semaines. Nous sommes bien conscients des échecs.
Si vous êtes encore là, si vous essayez toujours de méditer tous les jours (même si vous n'y arrivez pas - c'est pas grave!) je vous félicite largement. L'habitude est maintenant là. Continuons!
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